DOKAR SMART TESTING SYSTEM
Расчёт пульсовых зон
Расчёт персональных пульсовых зон для эффективного тренировочного процесса
Введите ваши данные
Возраст
2
100
Рост
50
250
Вес
10
150
Результат
Индекс массы тела (BMI): 0
ЧСС макс
максимальный пульс: 0
Зона прогревания
Зона разминки и восстановления. Рекомендуемое время нахождения в зоне - не более 6 часов.
минимум: 0
максимум: 0
Зона лёгкой интенсивности
Зона поддержки общей выносливости. Рекомендуемое время нахождения в зоне - не более 2 часов.
минимум: 0
максимум: 0
Аэробная зона
Зона развития общей выносливости, объёма сердца и лёгких. Рекомендуемое время нахождения в зоне - не более 1 часа.
минимум: 0
максимум: 0
Анаэробная зона
Зона развития выносливости высокой интенсивности (анаэробной). Рекомендуемое время нахождения в зоне - не более 5 минут.
минимум: 0
максимум: 0
Максимальная зона
Развитие плиометрии (взрывной силы). Рекомендуемое время нахождения в зоне - не более 1 минуты.
минимум: 0
максимум: 0
Опасная зона
Нахождение в ней не рекомендуется из-за опасности повреждения сердца или возникновения нарушений ритма и проводимости сердца, опасных для жизни.
Более: 0
Тейпирование DOKAR - обучение
Тейпирование DOKAR - готовые инструкции
Тесты DOKAR
Made on
Tilda